Training
Beispiel aus dem Wintertraining
Woche (10.12.-16.12.)
Montag: 10 min Einlaufen, Sprinttraining, Sprungtraining, 30 min Dauerlauf, Athletik
Dienstag: 10 min Einlaufen, 200 m Tempolauftraining, 5 min Auslaufen, Athletik
Mittwoch: 30-40 min Dauerlauf, Steigerungsläufe, Abläufe, 5 min Auslaufen
Donnerstag: 10 min Einlaufen, Sprinttraining, Sprungtraining, 20 min Dauerlauf, Athletik
Freitag: 30-40m in Dauerlauf, Steigerungsläufe, Abläufe, 5 min Auslaufen
Samstag: 10 min Einlaufen, 700 m-1000 m Tempolauftraining, 5 min Auslaufen, Athletik
Sonntag: Frei oder Sauna oder Rad
Ganz wichtig: Jeder muss individuell trainieren !
Freitag, 14. August 2009 20:39
Hallo Robin ich wünsche dir viel Erfolg in der WM und hoffe dass du immer gesund bleibst.Ich hatte viele probleme und musste dringend nach Griechenland züruckfliegen[leider]!Ich hoffe wieder nach Deutschland zu kommen.Viele grüsse an Frau Thyssen von mir!dionisios